孕妈咪如何避免孕期腰痛

很多孕妈咪在孕期都会出现孕期腰痛的症状，那么有什么方法能够避免或者减轻疼痛了，今天美亚宝贝就教孕妈咪几个妙招。
首先如果孕妈咪在家应该要注意以前几点：
　　1、孕早期，要注意适当的休息，让自己身体轻松，减少疲劳。
　　2、孕中期和孕晚期时，更不能多干粗重的活了，说不定一个不小心就会闪了腰，自己难受不说，还有伤及胎宝贝的危险。
　　3、像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部，孕妈咪要尽量避免做这些动作。
　　4、孕期每次散步或走路时间要计算好，不宜过长。
       5、晚上睡觉采用左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势，
如果孕妈咪要外出就要注意以下几点了：
　　1、不要外出做紧张、刺激或太奔波的旅行活动，过于奔波容易引起腰痛。
　　2、坐公车别害羞，主动请乘务员安排座位，周围的人一定会支持你的。
　   3、天气过冷或过热时最好坐出租车出行。
   　4、商场里都有休息区。孕妈咪在逛街时，要勤休息。
      5、每次出去的时间不宜过长，毕竟孕妈咪是需要多休息的。
以上的几点希望能帮助到孕期有腰痛的妈妈。